À medida que mais e mais aulas, reuniões e eventos são realizados online, é importante tomar precauções extras para salvaguardar sua própria segurança, bem como a segurança de outras pessoas.

Especialmente ao usar ferramentas de reunião online como o Zoom, que permitem que nossa comunidade se conecte com pessoas de fora da universidade, considere as dicas e recomendações de segurança a seguir.

Etiqueta de videoconferência

É importante empregar boas práticas quando se trata de facilitar e participar de videoconferências e salas de aula online.

Atualmente, os professores fazem chamadas no Zoom, Meets, whatsapp gb e muitas outras.

As dicas para se comunicar com sucesso por meio de videoconferência incluem:

• Defina uma agenda para a sua sessão e siga-a para garantir que todos permaneçam na mesma página.
• Escolha um local tranquilo para participar de qualquer videoconferência ou reunião.
• Chegue cedo para permitir tempo suficiente para verificar os microfones e as conexões.
• Aconselhe os participantes a silenciar o microfone quando não estiverem falando.
• Defina expectativas claras de envolvimento no início de uma sessão. Por exemplo, peça aos participantes que usem a função “levante a mão” e antes de falar.
• Considere o uso de uma apresentação pré-gravada se sua sessão precisar alcançar muitas pessoas.
• Garanta que sua sessão atenda às necessidades de acessibilidade, por exemplo, incluindo legendas e oferecendo o conteúdo em um formato alternativo.

Autocuidado Digital

Ao passar longos períodos on-line, é importante tomar medidas para proteger seu bem-estar digital e saúde mental.

Algumas dicas sobre como você pode se manter seguro e saudável incluem:

Verifique suas configurações de privacidade

Isso é especialmente importante se você usar uma ou mais formas de mídia social.

À medida que passamos mais tempo interagindo com outras pessoas online, é importante saber quem tem acesso às suas postagens e informações pessoais.

Para se manter seguro e protegido, é uma boa prática revisar suas configurações de privacidade a cada poucos meses.

Reveja seus serviços de localização

Embora possamos não nos aventurar longe de casa durante a pandemia do Coronavirus, ainda é importante revisar quanto acesso seus dispositivos digitais têm à sua localização.

Faça uma verificação rápida para ver se os serviços de localização estão habilitados em cada um dos seus aplicativos e pergunte-se se é necessário que esses aplicativos tenham acesso às suas informações geográficas.

Use controles de bem-estar

Muitos dispositivos e plataformas agora oferecem opções que ajudam a gerenciar o tempo que você passa online.

Se você está achando cada vez mais difícil separar o trabalho e o estudo do seu tempo ocioso, simplesmente desligar as notificações ou ativar o “não perturbe” pode fazer uma grande diferença.

Estabeleça seus próprios limites online

Ser constantemente bombardeado por notícias e postagens nas redes sociais pode prejudicar sua saúde mental.

Se você está se sentindo ansioso ou cansado, definir seus próprios limites online pode ajudá-lo a gerenciar seu bem-estar digital.

Apenas interaja com o que você se sente confortável para interagir on-line e faça pausas regulares nas redes sociais se estiver se sentindo sobrecarregado.

Seja um espectador ativo (se for seguro para você)

Com tanta atividade acontecendo online, é importante que apoiemos uns aos outros em espaços virtuais.

Se você testemunhou comportamentos de cyberbullying online, pode relatar o problema para a plataforma, embora às vezes até mesmo enviar uma mensagem pessoal para vítimas de assédio online possa fazer toda a diferença.